종아리쥐스트레칭1 종아리 쥐 나는 원인과 종아리 쥐 푸는 법 (급할 때 빠른 해결) 많은 사람들이 운동 중이거나 자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나는 경험을 해본적이 있으실텐데요. 종아리 쥐는 단순히 불편함을 넘어서, 원인을 알고 적절히 대처하지 않으면 더 큰 통증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 종아리 쥐 나는 원인과 종아리 쥐 푸는 법에 대해 자세히 알려드릴게요. 종아리 쥐 나는 이유1. 전해질 불균형체내 전해질(특히 칼륨, 마그네슘, 나트륨)의 균형이 깨질 경우 근육 수축과 이완이 제대로 이루어지지 않아 쥐가 날 수 있습니다. 이는 땀을 많이 흘리는 운동 후나 탈수 상태에서 흔히 발생합니다.2. 근육 피로과도한 운동이나 장시간 같은 자세를 유지하면 근육이 피로해져 종아리에 쥐가 날 확률이 높아집니다. 특히 평소 운동량이 적은 사람이 갑작스럽게 무리한 운동을 하면 이런 현상이 자.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
